Manter a saúde bucal é fundamental para a manutenção da saúde geral e para a prevenção de diversas doenças.
As doenças bucais acometem bilhões de indivíduos no mundo todo, segundo a OMS, e as mais comuns podem ser evitadas com cuidados básicos.
Neste artigo abordaremos algumas dicas de como manter a saúde bucal e prevenir o aparecimento das doenças bucais.
1 – Escove os dentes após as refeições e antes de dormir
A escovação é o cuidado mais importante, pois remove o biofilme, principal causa de diversas doenças bucais.
No entanto, é importante ter muita atenção na escovação, pois ela deve ser efetiva e promover a higienização correta da cavidade bucal.
Não existe uma regra sobre quantas vezes se deve realizar a escovação, a recomendação é que seja feita após as refeições e antes de dormir, pois durante a noite ocorre uma diminuição do fluxo salivar o que deixa a cavidade bucal mais susceptível ao desenvolvimento de doenças.
Existem diversas técnicas de escovação e cada uma pode ser melhor indicada para cada caso. No entanto, de maneira geral, a escovação pode ser feita da seguinte forma:
- Após aplicar uma pequena quantidade de creme dental na escova, encoste as cerdas na região entre a gengiva e os dentes em um ângulo de aproximadamente 45º e realize o movimento de “arrastar” de cima para baixo nos dentes superiores, e de baixo para cima nos dentes inferiores, repetindo cerca de 5 vezes a cada dois dentes, tanto nas faces vestibulares (de fora) quanto nas faces palatinas/línguais (de dentro);
- Escove a face oclusal (face de cima dos dentes) realizando o movimento de vai e vem (para frente e para trás), nos dentes superiores e inferiores; e, por fim, realize a higienização da língua fazendo o movimento de “raspar” de dentro para fora.
2- Utilize os materiais corretos na higienização
Para realizar a higienização da cavidade bucal, é importante utilizar os materiais corretos e é válido ressaltar que não existe a necessidade de se utilizar produtos caros ou em grande quantidade para realizar uma higienização efetiva – o básico funciona.
Pensando em saúde bucal é extremamente importante utilizar o fio dental pelo menos uma vez ao dia, antes da escovação e a recomendação é que se use o fio dental comum, ao menos que o seu Cirurgião-Dentista indique algum outro material específico para a higienização da região interdental, como por exemplo: fita dental, escova interdental, entre outros.
A escova dental deve ser de cerdas macias ou extra macias, para não causar o desgaste das superfícies dentárias ou recessão gengival, a cabeça da escova deve ser de tamanho compatível com a cavidade bucal, o que possibilita correto acesso da escova em regiões mais difíceis.
O creme dental deve ser fluoretado , independente da idade: a partir do irrompimento do primeiro dente de uma criança essa é a recomendação, com ajuste somente da quantidade de creme dental de acordo com a idade. Embora alguns anos atrás os profissionais recomendassem o uso de creme dental sem flúor para as crianças, estudos recentes mostraram que os benefícios do uso do flúor ainda nos primeiros anos de vida são maiores que os riscos da ingestão do flúor.
No entanto, é importante atentar-se para as quantidades. Para uma criança, por exemplo, deve-se utilizar uma quantidade mínima de creme dental, suficiente apenas para “sujar” a escova. Para um adulto a quantidade deve ser equivalente a um grão de ervilha.
2- Mantenha uma alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável é extremamente importante para manter a saúde bucal e a saúde geral, além de auxiliar na prevenção de doenças bucais e sistêmicas.
Para isso, deve-se manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes e evitar os excessos no consumo de bebidas alcoólicas, alimentos com grande quantidade de gorduras, alimentos ultraprocessados, bebidas muito ácidas, entre outros.
Além disso, a ingestão de açúcar deve ser moderada, principalmente de alimentos ricos em sacarose, que adere-se mais facilmente às superfícies dentárias e é a principal causa do desenvolvimento de doenças bucais, como a cárie. Importante salientar que a frequência de ingestão de açucares deve ser rigorosamente controlada, ainda mais do que a quantidade ingerida.
4- Troque sua escova de dentes periodicamente
Para realizar uma escovação eficiente é importante que a escova de dentes esteja em boas condições.
A recomendação é que ela seja trocada a cada 3 meses, no entanto, a troca deve ser feita antes desse período se ela apresentar alteração no formato ou desgaste das cerdas.
Além disso, é importante realizar a troca da escova de dentes após se curar de uma gripe ou resfriado, isso porque as cerdas da escova formam um ambiente propício para a proliferação de microrganismos como vírus, fungos e bactérias, que podem causar uma reinfecção no indivíduo se a escova não for trocada.
Após a escovação, é interessante realizar a higiene da escova borrifando um enxaguante bucal ou mergulhando as cerdas no produto e depois é só remover o excesso e deixar a escova na vertical com a cabeça para cima para secar naturalmente. Isso ajuda muito na saúde bucal de qualquer pessoa!
5 – Dica final para sua saúde bucal: visite regularmente seu dentista
Embora muitas pessoas apresentem ansiedade, fobia e medo de se consultar com o Cirurgião-Dentista, realizar visitas constantes ao profissional é uma das principais formas de prevenir as doenças bucais.
As consultas periódicas servem para que o profissional possa realizar a limpeza para remover de tártaro e biofilme que não são removidos com a escovação.
Além disso, o exame clínico é extremamente importante para que o profissional possa realizar o diagnóstico precoce de diversas doenças bucais e, consequentemente, realizar tratamentos mais conservadores e menos dispendiosos.
A cárie, por exemplo, doença bucal mais comum no mundo, apresenta como sinal clínico inicial, a formação de manchas brancas na superfície dos dentes, que muitas vezes não são percebidas pelo paciente.
Quando diagnosticada nesse estágio, a cárie pode ser tratada com a aplicação de materiais cariostáticos e/ou remineralizadores que paralisam a ação das bactérias, sem a necessidade da realização de procedimentos mais invasivos.
No entanto, é importante ressaltar que nem toda mancha branca na superfície dentária é lesão de cárie inicial e somente o Cirurgião-Dentista pode realizar o diagnóstico correto. Algumas manchas indicam defeitos de esmalte, que apesar de não serem lesões de cárie, deixam o dente mais susceptível ao desenvolvimento das lesões e por isso necessitam de tratamentos preventivos.
A recomendação geral é que o intervalo entre as consultas seja em média, a cada 6 meses, no entanto, alguns pacientes podem necessitar de consultas com o Cirurgião-Dentista com um intervalo menor, a cada 4 meses, por exemplo.
Sendo assim, é importante seguir as recomendações do profissional sobre a frequência de consultas e sobre os cuidados com a saúde bucal em casa, e sempre procurar atendimento quando apresentar algum sinal ou sintoma diferente.
